Démo interactive
Prototype front-only, données factices (réinitialisées au rechargement).
Bonjour
Reprendre
7 jours pour un dos libéré
Jour 4 / 7
Séance du jour
Réveil de la colonne en 10 minutes
Débutant
Nouveautés
Libérer le bas du dos en douceur
Hanches ouvertes, dos léger
Intermédiaire
Gainage profond pour protéger le dos
Yoga nidra, détente du soir
Respiration diaphragmatique
Nuque et épaules dénouées
Flow mobilité complète
Avancé
Par thématique